Yüzerlilik dalış aktivitesinde olmazsa olmazlardan bir beceri sinsilesi ve uzmanlaşılması zaman alan bir aktivitedir. Her ne kadar bunun teorik mantığı anlatılsa da, bence dalış yaparken hatalarınızı gözlemleyeyip bir yere yazmanız ya da eğitmeninizle beraber objektif olarak konuşmalısınız. Siz dalış yaparken, buddynizde ya da gruptan birinden sizi videoya almasını da rica edebilirsiniz. Kendinizi bir üçüncü gözden gözlememek, yapacağınız hataları da bütün açıklığıyla anlamanıza yardımcı olacaktır. İleriye dönükte eğer video ya da fotoğraf görüntülerinizi izleyerek yüzerliliğinizi mükemmel bir seviyeye getirebilirsiniz.
Yüzerlilik nasıl gelişmelidir? Ona bakalım:
Öncelikle sabırlı olup sık dalış yapmak lazım. Dalış malzemelerini eğer bir dalış merkezinden kiralıyorsanız bedeninize uygun bir BC ve diger malzemelerinde uygunluğu çok önemlidir. Çünkü bedeninize uymayan bir ekipmanla rahat dalış yapamazsınız ve yüzerlilik konusunda da ilerlemeniz zor olacaktır. Bu yüzden malzemenizi ABC maske, palet, dalış elbisenizi almanız ve daha sonra bütçeniz doğrultusunda geri kalan malzemeleri de tamamlamanızda yarar olduğunu düşünüyorum. Bu durumda yapacağınız dalışın konforu, güvenliliği de daha iyi olacaktır.
Dalış bölgesine gittiğinizde düzgünce malzemelerinizi çıkarıp, tüpünüze bağladıktan sonra ağırlık kısmına geldiğinizde-ki bu genelde kilonuzun %10 olarak söylenir – dalacağınız suyun tuzluluk oranı, giydiğiniz kıyafetin kalınlığı kilonuzun artmasına sebep olacaktır. Çok ağırlık olursa BC’nize nötr yüzerliliği sağlamak için fazla hava basmanız gerekecektir. Kilonuz az ise sefer tüpünüz boşaldığında hafifleyeceğinden emniyet beklemesi durağına geldiğinizde yatay pozisyonda durabilmekte zorlanabilirsiniz, (özellikle orta suda bir bekleme yapmak zorunda kalırsanız.) Bu yüzden suya girmeden önce doğru ağırlığı kuşanmak yüzerlilikte önemli faktörlerden biridir. Daha sonra suya girip dalış başladığı anda BC’nizi boşaltmaya başladığınız anda ciğerinizdeki nefesi de boşaltmalısınız. Şayet bunu yapmazsanız BC boşalsa da başınız suyun üstünde kalmaya devam edecektir. Böylelikle dalıcı az ağırlık aldığını sanıp daha fazlasını almaya kalkacaktır. Aslında ağırlığı yeterlidir. Bu seferde daha fazla ağırlık aldığından dibe hızlı bir şekilde batmaya başlayacaktır. Bu noktada kulak eşitlemede sorun yaşayabilir ve kulak zarı zedelenebilir. Dibe batarken bir paraşütçü gibi batmalı, dibe bakarak nereye doğru indiğinizi görmelisiniz. Çivileme bir şekilde batmamalısınız. Yüzeyi yavaşlatmak adına da biraz gövdenizi ve bacaklarınızı kurbağa stili şekline getirebilirseniz bu iniş daha kontrollü olacaktır. Dibe inerken BC’nize sürekli hava basmayınız. Biraz basıp durun batmıyor nötr pozisyona geldiyseniz – ki olmanız gereken pozisyon bu zaten – o zaman BC’nizle artık oynamayı bırakmalı, nefes alış verişinizle yükselme alıp vererek hem hava sarfiyatınızı düşürür hem de yoyo şeklinde inip yukarı çıkmamış olursunuz. Yalnız burada önemli bir husus, hava harcamayacağım diye kesinlikle nefes tutmayın ve yükselmek için uzun nefesler tutmayınız. Bu hem barotravmalara hem de CO2 artmasına gideceğinden, bedeniniz için olumsuz sıkıntılar ve dalışı da riske atacaktır. Yükselirken kademeli bir şekilde BC’ nizden havayı boşaltın hızlı yükseliyorsanız daha fazla boşaltın. Bütün havayı birden boşaltmayın bu sefer tekrar dibe doğru düşmeye başlayacaksınız. Bu da dalışta yükselmeye geçildikten sonra istenmeyen bir durumdur. Yükselirken suya paralel kalmaya çalışın. Dimdik yükselmek basıncın ani değişmesine sebep olur ve kontrolünüzü kaybedebilirsiniz.
Azotun vücüttan hızlı ve efektif atılması içinde yatay pozisyonda yükselmek her zaman daha doğru önemli rol oynamaktadır. Çok kilonuz varsa, bu fazla ağırlık almak demektir ve kemer belinize dar gelmişse mevcut ağırlığı taşıyabilmek için kemeri sıkmanız gerekecektir ki, bu da iç organlarınıza baskı yapacak ve nefes alıp vermede de zorluk yaşama ihtimaliniz olabilecektir. Bu yüzden kendinize ve bedeninize özen göstermeyi ihmal etmeyiniz.
Web Site: www.psalvatore.com
Bir sonraki yazıma kadar şimdilik hoşçakalın.
Peter Salvatore.
Yüzerlilik dalış aktivitesinde olmazsa olmazlardan bir beceri sinsilesi ve uzmanlaşılması zaman alan bir aktivitedir. Her ne kadar bunun teorik mantığı anlatılsa da, bence dalış yaparken hatalarınızı gözlemleyeyip bir yere yazmanız ya da eğitmeninizle beraber objektif olarak konuşmalısınız. Siz dalış yaparken, buddynizde ya da gruptan birinden sizi videoya almasını da rica edebilirsiniz. Kendinizi bir üçüncü gözden gözlememek, yapacağınız hataları da bütün açıklığıyla anlamanıza yardımcı olacaktır. İleriye dönükte eğer video ya da fotoğraf görüntülerinizi izleyerek yüzerliliğinizi mükemmel bir seviyeye getirebilirsiniz.
Yüzerlilik nasıl gelişmelidir? Ona bakalım:
Öncelikle sabırlı olup sık dalış yapmak lazım. Dalış malzemelerini eğer bir dalış merkezinden kiralıyorsanız bedeninize uygun bir BC ve diger malzemelerinde uygunluğu çok önemlidir. Çünkü bedeninize uymayan bir ekipmanla rahat dalış yapamazsınız ve yüzerlilik konusunda da ilerlemeniz zor olacaktır. Bu yüzden malzemenizi ABC maske, palet, dalış elbisenizi almanız ve daha sonra bütçeniz doğrultusunda geri kalan malzemeleri de tamamlamanızda yarar olduğunu düşünüyorum. Bu durumda yapacağınız dalışın konforu, güvenliliği de daha iyi olacaktır.
Dalış bölgesine gittiğinizde düzgünce malzemelerinizi çıkarıp, tüpünüze bağladıktan sonra ağırlık kısmına geldiğinizde-ki bu genelde kilonuzun %10 olarak söylenir – dalacağınız suyun tuzluluk oranı, giydiğiniz kıyafetin kalınlığı kilonuzun artmasına sebep olacaktır. Çok ağırlık olursa BC’nize nötr yüzerliliği sağlamak için fazla hava basmanız gerekecektir. Kilonuz az ise sefer tüpünüz boşaldığında hafifleyeceğinden emniyet beklemesi durağına geldiğinizde yatay pozisyonda durabilmekte zorlanabilirsiniz, (özellikle orta suda bir bekleme yapmak zorunda kalırsanız.) Bu yüzden suya girmeden önce doğru ağırlığı kuşanmak yüzerlilikte önemli faktörlerden biridir. Daha sonra suya girip dalış başladığı anda BC’nizi boşaltmaya başladığınız anda ciğerinizdeki nefesi de boşaltmalısınız. Şayet bunu yapmazsanız BC boşalsa da başınız suyun üstünde kalmaya devam edecektir. Böylelikle dalıcı az ağırlık aldığını sanıp daha fazlasını almaya kalkacaktır. Aslında ağırlığı yeterlidir. Bu seferde daha fazla ağırlık aldığından dibe hızlı bir şekilde batmaya başlayacaktır. Bu noktada kulak eşitlemede sorun yaşayabilir ve kulak zarı zedelenebilir. Dibe batarken bir paraşütçü gibi batmalı, dibe bakarak nereye doğru indiğinizi görmelisiniz. Çivileme bir şekilde batmamalısınız. Yüzeyi yavaşlatmak adına da biraz gövdenizi ve bacaklarınızı kurbağa stili şekline getirebilirseniz bu iniş daha kontrollü olacaktır. Dibe inerken BC’nize sürekli hava basmayınız. Biraz basıp durun batmıyor nötr pozisyona geldiyseniz – ki olmanız gereken pozisyon bu zaten – o zaman BC’nizle artık oynamayı bırakmalı, nefes alış verişinizle yükselme alıp vererek hem hava sarfiyatınızı düşürür hem de yoyo şeklinde inip yukarı çıkmamış olursunuz. Yalnız burada önemli bir husus, hava harcamayacağım diye kesinlikle nefes tutmayın ve yükselmek için uzun nefesler tutmayınız. Bu hem barotravmalara hem de CO2 artmasına gideceğinden, bedeniniz için olumsuz sıkıntılar ve dalışı da riske atacaktır. Yükselirken kademeli bir şekilde BC’ nizden havayı boşaltın hızlı yükseliyorsanız daha fazla boşaltın. Bütün havayı birden boşaltmayın bu sefer tekrar dibe doğru düşmeye başlayacaksınız. Bu da dalışta yükselmeye geçildikten sonra istenmeyen bir durumdur. Yükselirken suya paralel kalmaya çalışın. Dimdik yükselmek basıncın ani değişmesine sebep olur ve kontrolünüzü kaybedebilirsiniz.
Azotun vücüttan hızlı ve efektif atılması içinde yatay pozisyonda yükselmek her zaman daha doğru önemli rol oynamaktadır. Çok kilonuz varsa, bu fazla ağırlık almak demektir ve kemer belinize dar gelmişse mevcut ağırlığı taşıyabilmek için kemeri sıkmanız gerekecektir ki, bu da iç organlarınıza baskı yapacak ve nefes alıp vermede de zorluk yaşama ihtimaliniz olabilecektir. Bu yüzden kendinize ve bedeninize özen göstermeyi ihmal etmeyiniz.
Web Site: www.psalvatore.com
Bir sonraki yazıma kadar şimdilik hoşçakalın.
Peter Salvatore.
Yüzerlilik dalış aktivitesinde olmazsa olmazlardan bir beceri sinsilesi ve uzmanlaşılması zaman alan bir aktivitedir. Her ne kadar bunun teorik mantığı anlatılsa da, bence dalış yaparken hatalarınızı gözlemleyeyip bir yere yazmanız ya da eğitmeninizle beraber objektif olarak konuşmalısınız. Siz dalış yaparken, buddynizde ya da gruptan birinden sizi videoya almasını da rica edebilirsiniz. Kendinizi bir üçüncü gözden gözlememek, yapacağınız hataları da bütün açıklığıyla anlamanıza yardımcı olacaktır. İleriye dönükte eğer video ya da fotoğraf görüntülerinizi izleyerek yüzerliliğinizi mükemmel bir seviyeye getirebilirsiniz.
Yüzerlilik nasıl gelişmelidir? Ona bakalım:
Öncelikle sabırlı olup sık dalış yapmak lazım. Dalış malzemelerini eğer bir dalış merkezinden kiralıyorsanız bedeninize uygun bir BC ve diger malzemelerinde uygunluğu çok önemlidir. Çünkü bedeninize uymayan bir ekipmanla rahat dalış yapamazsınız ve yüzerlilik konusunda da ilerlemeniz zor olacaktır. Bu yüzden malzemenizi ABC maske, palet, dalış elbisenizi almanız ve daha sonra bütçeniz doğrultusunda geri kalan malzemeleri de tamamlamanızda yarar olduğunu düşünüyorum. Bu durumda yapacağınız dalışın konforu, güvenliliği de daha iyi olacaktır.
Dalış bölgesine gittiğinizde düzgünce malzemelerinizi çıkarıp, tüpünüze bağladıktan sonra ağırlık kısmına geldiğinizde-ki bu genelde kilonuzun %10 olarak söylenir – dalacağınız suyun tuzluluk oranı, giydiğiniz kıyafetin kalınlığı kilonuzun artmasına sebep olacaktır. Çok ağırlık olursa BC’nize nötr yüzerliliği sağlamak için fazla hava basmanız gerekecektir. Kilonuz az ise sefer tüpünüz boşaldığında hafifleyeceğinden emniyet beklemesi durağına geldiğinizde yatay pozisyonda durabilmekte zorlanabilirsiniz, (özellikle orta suda bir bekleme yapmak zorunda kalırsanız.) Bu yüzden suya girmeden önce doğru ağırlığı kuşanmak yüzerlilikte önemli faktörlerden biridir. Daha sonra suya girip dalış başladığı anda BC’nizi boşaltmaya başladığınız anda ciğerinizdeki nefesi de boşaltmalısınız. Şayet bunu yapmazsanız BC boşalsa da başınız suyun üstünde kalmaya devam edecektir. Böylelikle dalıcı az ağırlık aldığını sanıp daha fazlasını almaya kalkacaktır. Aslında ağırlığı yeterlidir. Bu seferde daha fazla ağırlık aldığından dibe hızlı bir şekilde batmaya başlayacaktır. Bu noktada kulak eşitlemede sorun yaşayabilir ve kulak zarı zedelenebilir. Dibe batarken bir paraşütçü gibi batmalı, dibe bakarak nereye doğru indiğinizi görmelisiniz. Çivileme bir şekilde batmamalısınız. Yüzeyi yavaşlatmak adına da biraz gövdenizi ve bacaklarınızı kurbağa stili şekline getirebilirseniz bu iniş daha kontrollü olacaktır. Dibe inerken BC’nize sürekli hava basmayınız. Biraz basıp durun batmıyor nötr pozisyona geldiyseniz – ki olmanız gereken pozisyon bu zaten – o zaman BC’nizle artık oynamayı bırakmalı, nefes alış verişinizle yükselme alıp vererek hem hava sarfiyatınızı düşürür hem de yoyo şeklinde inip yukarı çıkmamış olursunuz. Yalnız burada önemli bir husus, hava harcamayacağım diye kesinlikle nefes tutmayın ve yükselmek için uzun nefesler tutmayınız. Bu hem barotravmalara hem de CO2 artmasına gideceğinden, bedeniniz için olumsuz sıkıntılar ve dalışı da riske atacaktır. Yükselirken kademeli bir şekilde BC’ nizden havayı boşaltın hızlı yükseliyorsanız daha fazla boşaltın. Bütün havayı birden boşaltmayın bu sefer tekrar dibe doğru düşmeye başlayacaksınız. Bu da dalışta yükselmeye geçildikten sonra istenmeyen bir durumdur. Yükselirken suya paralel kalmaya çalışın. Dimdik yükselmek basıncın ani değişmesine sebep olur ve kontrolünüzü kaybedebilirsiniz.
Azotun vücüttan hızlı ve efektif atılması içinde yatay pozisyonda yükselmek her zaman daha doğru önemli rol oynamaktadır. Çok kilonuz varsa, bu fazla ağırlık almak demektir ve kemer belinize dar gelmişse mevcut ağırlığı taşıyabilmek için kemeri sıkmanız gerekecektir ki, bu da iç organlarınıza baskı yapacak ve nefes alıp vermede de zorluk yaşama ihtimaliniz olabilecektir. Bu yüzden kendinize ve bedeninize özen göstermeyi ihmal etmeyiniz.
Web Site: www.psalvatore.com
Bir sonraki yazıma kadar şimdilik hoşçakalın.
Peter Salvatore.
Yüzerlilik dalış aktivitesinde olmazsa olmazlardan bir beceri sinsilesi ve uzmanlaşılması zaman alan bir aktivitedir. Her ne kadar bunun teorik mantığı anlatılsa da, bence dalış yaparken hatalarınızı gözlemleyeyip bir yere yazmanız ya da eğitmeninizle beraber objektif olarak konuşmalısınız. Siz dalış yaparken, buddynizde ya da gruptan birinden sizi videoya almasını da rica edebilirsiniz. Kendinizi bir üçüncü gözden gözlememek, yapacağınız hataları da bütün açıklığıyla anlamanıza yardımcı olacaktır. İleriye dönükte eğer video ya da fotoğraf görüntülerinizi izleyerek yüzerliliğinizi mükemmel bir seviyeye getirebilirsiniz.
Yüzerlilik nasıl gelişmelidir? Ona bakalım:
Öncelikle sabırlı olup sık dalış yapmak lazım. Dalış malzemelerini eğer bir dalış merkezinden kiralıyorsanız bedeninize uygun bir BC ve diger malzemelerinde uygunluğu çok önemlidir. Çünkü bedeninize uymayan bir ekipmanla rahat dalış yapamazsınız ve yüzerlilik konusunda da ilerlemeniz zor olacaktır. Bu yüzden malzemenizi ABC maske, palet, dalış elbisenizi almanız ve daha sonra bütçeniz doğrultusunda geri kalan malzemeleri de tamamlamanızda yarar olduğunu düşünüyorum. Bu durumda yapacağınız dalışın konforu, güvenliliği de daha iyi olacaktır.
Dalış bölgesine gittiğinizde düzgünce malzemelerinizi çıkarıp, tüpünüze bağladıktan sonra ağırlık kısmına geldiğinizde-ki bu genelde kilonuzun %10 olarak söylenir – dalacağınız suyun tuzluluk oranı, giydiğiniz kıyafetin kalınlığı kilonuzun artmasına sebep olacaktır. Çok ağırlık olursa BC’nize nötr yüzerliliği sağlamak için fazla hava basmanız gerekecektir. Kilonuz az ise sefer tüpünüz boşaldığında hafifleyeceğinden emniyet beklemesi durağına geldiğinizde yatay pozisyonda durabilmekte zorlanabilirsiniz, (özellikle orta suda bir bekleme yapmak zorunda kalırsanız.) Bu yüzden suya girmeden önce doğru ağırlığı kuşanmak yüzerlilikte önemli faktörlerden biridir. Daha sonra suya girip dalış başladığı anda BC’nizi boşaltmaya başladığınız anda ciğerinizdeki nefesi de boşaltmalısınız. Şayet bunu yapmazsanız BC boşalsa da başınız suyun üstünde kalmaya devam edecektir. Böylelikle dalıcı az ağırlık aldığını sanıp daha fazlasını almaya kalkacaktır. Aslında ağırlığı yeterlidir. Bu seferde daha fazla ağırlık aldığından dibe hızlı bir şekilde batmaya başlayacaktır. Bu noktada kulak eşitlemede sorun yaşayabilir ve kulak zarı zedelenebilir. Dibe batarken bir paraşütçü gibi batmalı, dibe bakarak nereye doğru indiğinizi görmelisiniz. Çivileme bir şekilde batmamalısınız. Yüzeyi yavaşlatmak adına da biraz gövdenizi ve bacaklarınızı kurbağa stili şekline getirebilirseniz bu iniş daha kontrollü olacaktır. Dibe inerken BC’nize sürekli hava basmayınız. Biraz basıp durun batmıyor nötr pozisyona geldiyseniz – ki olmanız gereken pozisyon bu zaten – o zaman BC’nizle artık oynamayı bırakmalı, nefes alış verişinizle yükselme alıp vererek hem hava sarfiyatınızı düşürür hem de yoyo şeklinde inip yukarı çıkmamış olursunuz. Yalnız burada önemli bir husus, hava harcamayacağım diye kesinlikle nefes tutmayın ve yükselmek için uzun nefesler tutmayınız. Bu hem barotravmalara hem de CO2 artmasına gideceğinden, bedeniniz için olumsuz sıkıntılar ve dalışı da riske atacaktır. Yükselirken kademeli bir şekilde BC’ nizden havayı boşaltın hızlı yükseliyorsanız daha fazla boşaltın. Bütün havayı birden boşaltmayın bu sefer tekrar dibe doğru düşmeye başlayacaksınız. Bu da dalışta yükselmeye geçildikten sonra istenmeyen bir durumdur. Yükselirken suya paralel kalmaya çalışın. Dimdik yükselmek basıncın ani değişmesine sebep olur ve kontrolünüzü kaybedebilirsiniz.
Azotun vücüttan hızlı ve efektif atılması içinde yatay pozisyonda yükselmek her zaman daha doğru önemli rol oynamaktadır. Çok kilonuz varsa, bu fazla ağırlık almak demektir ve kemer belinize dar gelmişse mevcut ağırlığı taşıyabilmek için kemeri sıkmanız gerekecektir ki, bu da iç organlarınıza baskı yapacak ve nefes alıp vermede de zorluk yaşama ihtimaliniz olabilecektir. Bu yüzden kendinize ve bedeninize özen göstermeyi ihmal etmeyiniz.
Web Site: www.psalvatore.com
Bir sonraki yazıma kadar şimdilik hoşçakalın.
Peter Salvatore.
