Yazımın hemen altında Dr. Bilgehan Bilge’nin MASKE TAKMAK İNSANI ÖLDÜRÜR adlı yazısını alıntıladım.
Lakin, önce bu konudaki düşüncelerimi ve biraz da bilgimi size aktarmayı vicdanen uygun gördüm.
Dr. Bilgehan Bilge’nin konuyla ilgili yazısını okur okumaz ciddi düşüncelere pike yapıp durdum.
Peki, daha önce niçin bu konu üzerinde hiç düşünmemiştim?
Niçin “S” geçmiştim?
Ve hatta, üstüne üstelik bu konuda bendeniz, belki tv’deki bilim heyetinin uzmanlarının “mutlaka maske takın!” uyarılarına tam uydum.
Yetmedi, tepkimi de sık sık sosyal medyada maske takmayanları eleştirerek koydum.
Ayan beyan, konuyla ilgili görüşlerimi bile yazmıştım.
Oysa şimdi bir sağlıkçı, bir araştırmacı yazar olarak ” Maske takmak, niçin öldürür?” Sorusunu kendime sorup, yine mantıklı yanıtı kendime vermek zorundayım.
Evet, maske insanı hem korur, hem de öldürür..!
Nasıl mı?
Şöyle ki…
Nefes aldığımızda havadaki oksijeni akciğerlerimize burun yoluyla almaktayız.
Daha sonra da aldığımız oksijen akciğerlerimizi temizler. Sonra karbondioksit olarak değişime uğrar ve onu ağız yoluyla havaya veririz.
Ciğerlerimizden atılacak olan karbondiyoksit maskenin içinde kalır.
Eğer ki, biz karbondioksiti yine akciğerlerimize saniyede bir solursak, elbet sonuçları felaketle bitecektir.
Eğer uzun ve sağlıklı yaşamak istiyotsanız: Sizden özellikle uygulamanızı istediğim şudur:
Her sabah uyandığınızda, her akşam uykuya geçmeden önce ve gün içinde aklınıza geldiğinde 12 kez “bebek solunumu” yapın.
Bebeklere dikkat edin!
Onlar karın solunumu yaparlar.
Uzmanlar da bu solunuma “diyafram solunumu” derler.
NLP alanında, meditasyon uygulamalarda sıklıkla bu uygulamayla kişiler tinsel huzur bulurlar.
İnanın ben şu son 3 ayda nefes egzersizleriyle astım ilaçlarından kurtuldum.
Sabah uyanır uyanmaz, yatağımda tam 30 dakika bebek solunumunu yapıyorum.
Tekniği size kısaca sözel resmedeyim:
“Her iki elinizi karnınıza koyun.
Ağzınız kapalı olarak derince burnunuzdan 16’ya kadar sayarak havadaki oksijeni içinize karnınızı şişirerek alın.
Elinizin altındaki karın iyice şişerken 16 sayısını tamamlayın.
Sonra ağzınızı açıp 8’e kadar sayıp karnınızı içe doğru aldığınız havayı boşaltın.
Bu solunum egzersizinizi tam 12 kez yineleyin.”
Bir ay sonra aynadaki aksinize şöyle bir bakın. Tam karşınızda sağlıklı, genç ve dinç bir insan göreceksiniz..!
Üstelik karın bölgenizde gram yağ da kalmayacak..!
Ha, aklıma gelmişken yazayım: Muazzez İlmiye Çığ!
Tam 107 yaşında. Ve aklı başında. Son derece de sağlıklı bir insan.
Soruyorlar uzun yaşamın sırrını. Vereceği yanıta dikkat kesilmiştim: Kısa ve öz dedi ki;
“Sabahları yatağımda nefes hareketleri sporunu uyguluyorum!”
Haydi, hem maskemizi kontrollü takalım, hem de bebek karın solunumunu uygulayalım.
Benden söylemesi, sizden uygulaması…
Esenlikler dilerim.
Emine Pişiren/ Kocaeli
….
