Yazar Portal | Turkiye Interaktif Kose Yazarı Gazetesi

D Vitamini Seviyesinin 20 Ve Üzerinde Olması Yeterlidir

HERŞEYİN BAŞI SAĞLIK
Prof.Dr. A. Rasim KÜÇÜKUSTA

10 Nisan 2017 00:01

Yorum Yapılmamış

Randomize kontrollü araştırma, kan D vitamini seviyeleri 14-27 ng arasında olan ve osteoporozu bulunmayan 75 yaşından küçük 230 kadın üzerinde gerçekleştirildi.

Araştırmada düşük doz, yüksek doz koleskalsiferol ve plasebo verilen üç grup kadın 1 sene sonra kalsiyum emilimi, kemik mineral dansitesi, kas kitlesi ile 5 kere otur kalk ve zamanlı kalk yürü testleriyle değerlendirildi.

Yüksek doz kolekalsiferol verilen kadınlarda kalsiyum emiliminin çok az arttığı ama bunun kemik mineral dansitesi, kas fonksiyonları, kas kitlesi ve düşmelere herhangi bir faydası olmadığı tespit edildi.

Kan D vitamini seviyeleri 30’ dan düşük olan menopoz sonrası kadınlarda, düşük ve yüksek doz D vitamininin kemik ve kas üzerine olan etkileri bakımından plaseboya eşit olduğu sonucuna varıldı.

Kan D vitamini seviyesinin 30 ve 30’ un üzerinde tutulmasının faydasını gösteren bir veri bulunmadı.

Treatment of Vitamin D Insufficiency in Postmenopausal Women” başlıklı araştırma JAMA’ da yayınlandı.

Gelelim neticeye

Kanda D vitamini düşüklüğünün, total kalsiyum emilimini azaltarak, sekonder hiperparatroidi, kemik resorpsiyonunun artması ve kemik mineral dansitesinin azalmasıyla osteoporoza yol açtığı bilinir.

İskelet sağlığı için optimal D vitamini seviyesi için uzmanlar arasında görüş birliği yoktur.

Bazıları bunun 30’ un üzerinde olması gerektiğini ileri sürerken Tıp Enstitüsü 20 ve üzerini yeterli bulur.

Bu araştırmaya göre kanda D vitamini seviyesinin 20 ve üzerinde olması kâfidir ve seviyeyi 30 ve üzerine çıkarmanın kas ve iskelet sistemine bir faydası yoktur.

Kafalarını D vitaminini yükseltmeye takanlara” önemle duyurulur.

Hanımlar, her gün öğle vakti güneşlenin, her gün 1 saat yürüyün ve “kadın gibi” beslenin.

Kaynak: http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2422066?widget=personalizedcontent&previousarticle=2599435

Okunma Sayısı: 104

Yazarın Diğer Yazıları

C ve E Vitamininden Zengin Diyet Parkinson Riskini Azaltıyor

Vitamin C ve E’ den zengin diyetle beslenenlerde Parkinson riskinin azaldığı bildirildi. Diyetle C, E,...

Bizi Aşırı İşlenmiş Gıdalar Hasta Ediyor

Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakterinin sağlıklı yaşamamızı; obezite, diyabet, kalp hastalıkları, kanserler başta olmak üzere birçok...

Kovid’in Ağrılarında Bağırsak Bakterilerinin Rolü Var

Yeni bir araştırmada, KOVİD’ de bağırsak mikrobiyotasında bağışıklığı teşvik eden bakterilerin azaldığı ve bu düşüklüğün...

Düşük Karbonhidratlı Diyet Tip 2 Diyabeti Düzenliyor

Düşük karbonhidratlı diyetin tip 2 diyabeti iyileştirebileceği ve tedavi edilmesi zor hastaların bile ilaçlarını bırakmasına...

Acı Biber Tüm Sebeplere Bağlı Ölüm Riskini Azaltıyor

Acı biber yiyenlerde tüm sebeplere bağlı ölümlerin %23 kalp-damar hastalıklarına bağlı ölümlerin %34 daha az...