Yazar Portal | Turkiye Interaktif Kose Yazarı Gazetesi

Amerikan Kalp Derneği’ne Kahkahalarla Güldüm

HERŞEYİN BAŞI SAĞLIK
Prof.Dr. A. Rasim KÜÇÜKUSTA

16 Şubat 2017 00:01

Yorum Yapılmamış

Amerikan Kalp Derneği (AHA), gülmenin kalp-damar hastalıklarına karşı iyi geldiğini, düzenli gülmenin kalp krizlerini önleyebileceğini açıkladı.

AHA’ ya göre gülmenin müspet tesirleri 24 saat sürüyor.

Kan akımı artıyor

untitledGülme beynin hipotalamus bölgesinden beta-endorfin salgılanmasına, bu da damarları genişleten nitrik oksit salgılanmasına yol açıyor.

Nitrik oksit damarları genişleterek kan akımını artırıyor, enflamasyonu azaltıyor ve kolesterol plaklarının oluşumunu önlüyor.

Araştırmalara göre, gülmenin etkisiyle endotelde meydana gelen değişiklikler aerobik egzersizin veya kolesterol haplarının faydalarına benziyor ama kendiliğinden olması ve etkilerinin hemen ortaya çıkması gibi üstünlükleri de var.

Stres hormonları azalıyor

Gülmek stresi azaltıyor ve böylece kortizon ve epinefrin gibi stres hormonlarını azaltıyor.

Stres damarların büzülmesine yol açıyor.

Antikor yapımı artıyor

Gülmek antikor sentez eden hücrelerin sayısını artırarak bağışıklığı kuvvetlendiriyor.

AHA stresi azaltmak ve daha fazla gülmek için şunları tavsiye ediyor:

BİR: hayata pembe gözlüklerle bakın

İKİ: Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin

ÜÇ: Televizyon ve sinemada komedi filmleri seyredin

Gelelim neticeye

Bugüne kadar kalp hastalıklarını ve kalp krizini önlemek için sapasağlam insanlara bile kolesterol hapı dayatan AHA’ ya çok güldüm.

Allah onları da güldürsün.

Kaynak: https://health.clevelandclinic.org/2016/08/3-ways-laughter-can-give-healthier-heart-2/

Okunma Sayısı: 74

Yazarın Diğer Yazıları

C ve E Vitamininden Zengin Diyet Parkinson Riskini Azaltıyor

Vitamin C ve E’ den zengin diyetle beslenenlerde Parkinson riskinin azaldığı bildirildi. Diyetle C, E,...

Bizi Aşırı İşlenmiş Gıdalar Hasta Ediyor

Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakterinin sağlıklı yaşamamızı; obezite, diyabet, kalp hastalıkları, kanserler başta olmak üzere birçok...

Kovid’in Ağrılarında Bağırsak Bakterilerinin Rolü Var

Yeni bir araştırmada, KOVİD’ de bağırsak mikrobiyotasında bağışıklığı teşvik eden bakterilerin azaldığı ve bu düşüklüğün...

Düşük Karbonhidratlı Diyet Tip 2 Diyabeti Düzenliyor

Düşük karbonhidratlı diyetin tip 2 diyabeti iyileştirebileceği ve tedavi edilmesi zor hastaların bile ilaçlarını bırakmasına...

Acı Biber Tüm Sebeplere Bağlı Ölüm Riskini Azaltıyor

Acı biber yiyenlerde tüm sebeplere bağlı ölümlerin %23 kalp-damar hastalıklarına bağlı ölümlerin %34 daha az...