Vitamin, mineral, balık yağı hapları sadece cüzdanınıza değil sağlığınıza da zarar veriyor.
Menopoz sonrası dönemdeki kadınlar üzerinde yapılan araştırmada, Yüksek doz (günde 35 mg veya fazla) B6 vitamini ile beraber B12 (günde 20 mg veya fazla) alanlarda kalça kırığı riski hap almayanlardan veya düşük alanlardan yüzde 50 daha yüksek bulundu (1).
Tek başına B6 almak da kalça kırığı riskini yükseltiyordu.
Norveç’ de yapılan geniş kapsamlı çalışmada da bu vitaminlerin ve folik asidin kalp krizi ve felçleri önlemediği gibi yüksek dozların kalça kırığı ihtimalini artırdığı gösterildi (2).
Bu vitaminlerin kırık riskini artırmasının kesin sebebi belli değil ama yüksek doz B6 vitamininin sinir sistemi için toksik olabileceği, düşmeyi ve dolayısıyla da kırık ihtimalini artırabileceği düşünülüyor.
Bir başka ihtimal de B6’ nın steroit reseptörlerine bağlanmak için östrojenle rekabete girmesi ve hormonun kemik sağlığı üzerine olan müspet tesirlerini ortadan kaldırması olabilir.
Çok yeni bir araştırmada da yüksek doz D vitaminin kemik yoğunluğu ve kemik kuvvetini azalttığı, dolayısıyla da kırık riskini artırdığı tespit edilmişti (3).
Seneler evvel yapılan bir çalışmada da yüksek doz Aile kalça kırığının ilişkili olduğu ortaya konmuştu.
Bunun üzerine tabletlerdeki A vitamini dozu düşürüldü ve kalça kırıkları önlenmiş oldu.
Beta karoten makul miktarlarda kanser önleyici etkiye sahipken yüksek miktarlarda alınması akciğer kanseri riskini artırır.
Gelelim neticeye
Vitaminler sağlıklı yaşamak için elbette elzemdir ama bunların hap olarak yüksek dozlarda alınması da son derece risklidir.
Adam gibi beslenen herkes yeteri kadar vitamin, mineral, balık yağı ve diğer besin ögelerini alır.
Online Bilgi İletişim, Sanat ve Medya Hizmetleri, (ICAM | Information, Communication, Art and Media Network) Bilgiağı Yayın Grubu bileşeni YAZAR PORTAL, her gün yenilenen güncel yayınıyla birbirinden değerli köşe yazarlarının özgün makalelerini Türk ve dünya kültür mirasına sunmaktan gurur duyar.
Yazar Portal, günlük, çevrimiçi (interaktif) Köşe Yazarı Gazetesi, basın meslek ilkelerini ve genel yayın etik ilkelerini kabul eder.
Yayın Kurulu
Kent Akademisi Dergisi
Ayın Kitabı
Yazarlarımızdan, Nevin KILIÇ’ın,
Katilini Doğuran Aşklar söz akıntısını öz akıntısı haliyle şiire yansıtan güzel bir eser. Yazarımızı eserinden dolayı kutluyoruz.