Yazar Portal | Turkiye'nin Interaktif Kose Yazarı Gazetesi

Uzun Yaşamak İçin 4 Önemli Faktör

HERŞEYİN BAŞI SAĞLIK
Prof.Dr. Ahmet Rasim KÜÇÜKUSTA

11 Haziran 2019 00:01

Yorum Yapılmamış

Dünyanın önde gelen tıp merkezlerinden Johns Hopkins’ in 6.200 kadın ve erkeği 8 seneden uzun süre takip ederek gerçekleştirdiği çalışmada tüm sebeplere bağlı ölümleri yüzde 80 azaltan dört faktör belirlendi.

kasa fişiİşte, uzun ve sağlıklı yaşamanın sırları:

SİGARA İÇMEYİN

Sigara sadece koroner arterleri etkilemez, sigara içenlerde kanser ve felç riski de yüksektir. Birçok başka organ da sigaradan etkilenir.

SAĞLIKLI KİLONUZU KORUYUNİlgili resim En sağlıklı kişiler vücut kitle endeksi 25’ in altında olanlar idi.

OTURMAYIN, HAREKET EDİN

Haftanın çoğu günleri günde 30 dakika aktif olun, aktivitenizi sabah, öğle ve akşam olmak üzere 10’ ar dakikalık üç bölüme ayırın

healthy life ile ilgili görsel sonucu

SAĞLIKLI GIDALAR SEÇİN

En sağlıklı kişiler taze sebze ve meyveden, kuruyemiş, balık, tam tahıldan zengin, zeytinyağı ile pişirilmiş yemekleri ihtiva eden Akdeniz Diyeti uyguluyordu.

Gelelim neticeye

Johns Hopkins’ in de “Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat” felsefesini benimsemesine şaşırmadım çünkü aklın yolu biridir.

Bakın, Johns Hopkins de ne çekap, ne tarama, ne rutin kontrol, ne erken teşhisten bahsediyor, ne de vitamin, mineral, balık yağı veya aspirin-kolesterol-tansiyon tıptan uzak sağlıklı hayat ile ilgili görsel sonucuilaçlarının adını ağzına alıyor.

Benim de her zaman tekrarladığım gibi sağlıklı ve uzun yaşamak kendi elinizdedir, tıbbın değil diyor.

Zaten Dünya Sağlık Örgütü’ nün sağlığı tarifi de aynen bu minvalde: Sağlık, sadece hastalık veya sakatlık yokluğu değil, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hâlidir (2).

Sizi hastanelere, muayenehanelere davet edenlere kanmayın!

Kaynaklar:

1.https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/4-top-ways-to-live-longer

2.https://www.who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions

Okunma Sayısı: 46

Yazarın Diğer Yazıları

Plastik Şişelerde Riskli Miktarda Mikroplastikler Bulundu

Plastiklerin çevre için ne kadar zararlı olduklarını herkes kabul ediyor. Biyolojik olarak yok olmayan plastikler,...

Her 10 Hastadan Biri Tıbbi Hatalara Maruz Kalıyor

muz 2019 Yeni bir araştırmada, her 10 hastadan en az birinin tıptan zarar gördüğü ve...

Ünlü Kanser Uzmanı Rutin Aşıdan Sonra Aniden Öldü

İngiltere’ nin önde gelen kanser uzmanlarından Martin Gore, sarıhumma aşısı yaptırdıktan kısa süre sonra hayatını...

Damacanalar Meme Kanseri Yapar mı?

Bizim damacana ve su üreticileri, BPA yani bisfenol A’ nın insan sağlığına kanıtlanmış hiçbir olumsuz...

Orta Kulak İltihabına Antibiyotik Vermek Şart mı?

Kızım 8 aylık, dört seferdir orta kulak iltihabı oluyor. Antibiyotik tedavisiyle iyileşiyor. Doktoru allerjik olduğunu...

Yorum Yazın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

ÇÖZÜM ORTAKLARIMIZ

Yukarı