Yazar Portal | Turkiye'nin Interaktif Kose Yazarı Gazetesi

D Vitaminini Bilinçsiz Kullanmak Böbreklere Zara Verebilir

HERŞEYİN BAŞI SAĞLIK
Prof.Dr. Ahmet Rasim KÜÇÜKUSTA

13 Şubat 2018 00:01

Yorum Yapılmamış

***

Kış aylarında karanlıkta işe gidip gelmek, soğuk hava nedeniyle güneş almayan kapalı mekanlarda bulunmak D vitamini eksikliğine neden olabiliyor. Kişilerin bu aylarda kasa fişikulaktan dolma bilgilerle D vitamini takviyesi aldıklarını ve bunun olumsuz sonuçlar doğurabildiğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Nihan Çakır, bu takviyelerin doktor tarafından reçeteyle verilmeden kullanılmaması gerektiğini belirtti.

“D VİTAMİNİ AMPULLERİ ÇOK SIK KULLANILIYOR”

Son yıllarda Türkiye’de D vitamini ampullerinin sıklıkla kullanıldığına dikkat çeken Yrd. Doç. Dr. Nihan Çakır, “D vitamini damla, sprey ve ampul halleri var ve bunların etken madde içerikleri birbirinden farklı oluyor. Ampul aynı hacimde daha fazla D vitamini içeriyor. En büyük sıkıntı ampullerin kırılarak tek bir seferde önerilenden daha fazla tüketilmesi. Ampullerin fazla kullanılması özellikle D vitamini fonksiyonu kalsiyum emilimi üzerinde olduğu için, kalsiyumun daha fazla emilmesine ve böbrek rahatsızlıklarına neden olabiliyor” dedi.

“D VİTAMİNİN ANA KAYNAĞI GÜNEŞ”

Kişinin vücudundaki D vitamini eksikliğini kolaylıkla anlayamayacağını vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Nihan Çakır, “Klasik yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler olabilir. Uluslararası tıp enstitülerinin rutin halk sağlığı taramalarında D vitamininin rutin olarak bakılmasına yönelik bir önerisi yok. Çocuklar için özellikle ilk 3 yaş çok önemli. İlk 3 yaşta doğar doğmaz başlatılan D vitamini damlalarıyla çocuklarda başarılı olduğu bildiriliyor. D vitamininin besin kaynakları balık, süt olarak geçebilir. Türkiye’deki denizlerde balıklardaki D vitamini miktarını düşündüğümüzde yurtdışında olduğu gibi Türkiye’de çok olmadığı için biz besinlerden çok fazla D vitamini alamıyoruz. Ana kaynak olarak her zaman için güneşi vurguluyoruz. Güneşlenmek veya güneşten yararlanmak çok önemli” diye konuştu.

FAZLASI KALSİYUM METOBOLİZMASINI BOZUYOR

Doktor tavsiyesinin dışında D vitamininin fazla kullanımının son yıllarda çok yaygın olduğunu vurgulayan Çakır, bu durumun kalsiyum metobolizmasını bozduğuna dikkat çekti. Fazla vitaminin bağırsakları da olumsuz etkileyeceğini söyleyen Çakır, “Kalsiyum metabolizmasını bozduğu için, özellikle bağırsaklardan emilimini değiştireceği için böbrekteki kalsiyum taşları oluşturma ya da nefrokalsinoz dediğimiz duruma yol açabiliyor. Bu özellikle endokrin hekimleri tarafından oldukça sık karşılaşılan bir durum haline geldi.  O yüzden önerilen dozlarda, önerilen şekilde, önerilen süreyle kullanmak son derece önemli” ifadelerini kullandı.

“YAZIN ALINAN KIŞ BOYUNCA YETİYOR”

Yaz aylarında cilt tipine göre ortalama günde 10-15 dakika güneşlenmenin kış aylarında da vücuda yeteceğini ifade eden Çakır, güneşten yararlanırken dikkat edilmesi gereken kuralları şöyle sıraladı:

“Kış aylarında özellikle UV ışınlarının daha fazla eğik geldiğini ve hava kirliliğinin daha da artması nedeniyle etkin olan dozunun düştüğünü biliyoruz. Yazın güneşlenmek bizim rahatlıkla önerebildiğimiz bir şey. Cilt rengine göre 10-15 dakikalık kısa sürelerle güneşin en dik geldiği saatlerde çok kısa süre güneşlenmek ve hafif kızarmaya başladığı noktada da güneşten kaçınmak basit uygulanabilir çözüm önerileri. Güneşlenirken tüm vücudun değil yüzün, dirseğin, boyun kısmının olması, direkt güneş ışığına temas etmesi en temel uygulanabilir öneriler. 3 ay boyunca güneşi vücudumuza almak kış aylarında bizleri koruyabiliyor.”

Kaynak: http://www.gazetevatan.com/d-vitaminini-bilincsiz-kullanmak-bobreklere-zarar-verebilir–1141645-saglik/

Okunma Sayısı: 11

Yazarın Diğer Yazıları

Yumurta, Tereyağı ve Kırmızı Et Masum, Margarin Öldürüyor

Türkiye, Dünya Ticaret Örgütü”ne, ABD’nin ithal çelik ve alüminyuma getirdiği ek vergilere karşı önlemler alacağını...

Her Gün Yumurta Yemek Kalp Krizini ve Felç Riskini Azaltıyor

Çin’ de 400 binden fazla kişi üzerinde gerçekleştirilen araştırmada günde bir yumurta yiyenlerde kalp-damar hastalıklarından...

Amerika’ dan Tiryakilere Müjde: Sizi Daha Erken Yolcu Edeceğiz

Natural News sitesinin haberine göre Amerikan tütününün yüzde 90’nın genetiği değiştirilmiş durumda…Site haberinde, içinde böcek...

Aşıya Karşı Değiliz. 2 Yaşından Küçük Çocukların Çok Sayıda ve Sistematik Olarak Aşılanmasına Karşıyız

İmmün sistem virüsü keşfiyle Nobel ödülü alan virolog Prof. Dr. Luc Montaigner ve kanserle mücadelede ulusal madalyalı...

Eyvah Sakız Yuttum!

Ben de en çok şu soruların cevabını merak ediyorum:BİR: Sakız çiğnemek orucu bozar mı? İKİ: Tuvalette sakız...

Yorum Yazın

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

ÇÖZÜM ORTAKLARIMIZ

Yukarı